#TrinkDichFit
Neben ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung ist auch Trinken besonders wichtig. Sophie Scheder und Julius Brink zeigen Euch die besten Trinktipps - für den Sport und im Büro.
Trink-Tipps
Gut zu Wissen: Flüssigkeitsmangel mindert die Leistungsfähigkeit
- Trinken bevor man Durst hat
- Wunschtrinkmenge morgens festlegen
- Trinkgenuss durch Früchte und Kräuter, wie zum Beispiel Zitrone und Minze
- Beim Sport sollten isotonische Getränke zu sich genommen werden, im Büro füllt Wasser am schnellsten den Flüssigkeitshaushalt auf
- 30 Minuten vor wichtigen Meetings trinken, dadurch ist man konzentrierter und man hat eine bessere Reaktion
Gut zu Wissen: Mineralwasser ist das einzige Lebensmittel, welches kalorienfrei Mineralien liefert.
Vielen Dank an das Deutsche Institut für Sporternährung e.V. für die wertvollen Trinktipps!